Преимущества и недостатки массажа горячими камнями

Массаж горячими камнями существует уже более 5 тысяч лет. Поэтому неудивительно, что его популярность не перестаёт расти. Массаж тёплыми камнями — отличное средство для расслабления, снятия напряжения в мышцах, снижения уровня тревожности, облегчения боли и улучшения сна.

Тем не менее, этот вид массажа может подойти не всем. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки массажа горячими камнями, чтобы понять, подходит ли он вам.

Что такое массаж горячими камнями?

Массаж тёплыми камнями — это распространённая практика массажа, использующая техники классического шведского массажа и гладкие, нагретые камни в качестве инструмента для терапии. Ваш специалист разместит тёплые, гладкие камни вдоль тела и будет держать их в течение всего сеанса.

Поскольку тепло, как было доказано, способствует расслаблению напряжённых мышц, тёплые камни позволяют снять мышечное напряжение. Ваш специалист по массажу нанесёт камни на определённые участки тела, достигнув приемлемой температуры, и будет водить ими вперёд и назад по спине.Я прочитал статью об этом массаж камнями Из нашей статьи Это также поможет массажисту проработать меньшие слои тканей без необходимости глубокого надавливания. Иногда для разных групп мышц могут использоваться камни разных размеров.

Преимущества массажа горячими камнями

Преимущества массажа горячими камнями включают следующее:

• Помогает снизить тревожность
  
  Этот массаж помогает вам быстрее расслабиться и, как правило, снизить уровень тревожности и стресса, снимая напряжение в мышцах.

• Способствует улучшению сна
  
  Согласно исследованию 2019 года, массаж горячими камнями способствует уменьшению нарушений сна и повышению качества сна.

• Способствует снятию дискомфорта
  
  Массаж теплыми камнями может способствовать улучшению кровообращения и, следовательно, снижению напряжения в мышцах. мышц, выполняя функцию естественного обезболивания.

Недостатки массажа горячими камнями

• Может быть также горячим
  
  Конечно, сертифицированный массажист никогда не будет прикладывать к вашему телу раскалённые камни. Однако, если у вас очень чувствительная кожа, даже тёплые камни могут вызвать воспаление. В таком случае вам, вероятно, стоит выбрать другой вид массажа. Или, если вы всё же решите попробовать массаж тёплыми камнями, обязательно сообщите массажисту, если камни покажутся вам слишком горячими.

• Подходит не всем
  
  Хотя массаж тёплыми камнями очень полезен для вашего физического и психического здоровья, он не рекомендуется всем. Постарайтесь избегать этого вида массажа, если у вас есть следующие состояния:

  • Сахарный диабет

  • Эмболия

  • Раковые опухоли

  • Проблемы с сердцем

  • Беременность

  • Варикозное расширение кровеносных сосудов

И наконец, массаж горячими камнями способствует снятию стресса, способствует хорошему отдыху и уменьшению мышечного напряжения и дискомфорта. Однако, в зависимости от состояния вашего организма, этот вид массажа может оказаться не самым лучшим для вас. Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться со своим специалистом, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, подойдет ли вам эта процедура.